alevsasirt 4 days ago 2 min Eka Pada Rajakapotasana (Güvercin / Kuğu Pozu) Eka Pada Rajakapotasana, Güvercin Pozu veya Yin Yoga’daki ismiyle Kuğu Pozu kalça açıcı, etkili bir pozdur. Öndeki bacakta kalça kasların...
alevsasirt Feb 17 3 min Çi Nedir? Çi mevcut olan her şeyde var olan ‘yaşam enerjisi’dir. Bu enerji ‘başlangıçtan’ beri vardır ve yaşam gücünün temelini oluşturur. Yok edil...
alevsasirt Feb 7 3 min Savasana - Ceset Pozu Yoga pozları hakkındaki yazılarıma en kolay gibi gözüken ama birçok yoga öğrencisi ve eğitmeni için zor olan poz Savasana ile başlamak is...