yoga ve yaşam

Twist (Burgu) pozları, omurganın 6 hareketinden biri olan ‘rotasyon’ hareketini sağlayan yoga pozlarıdır. Bu yüzden omurga sağlığı için...

Miyofasyal gevşetme (MFR), kasılan kasları gevşeterek iskelet sisteminde ağrıya neden olan ve hareketi sınırlayabilecek sorunları tedavi...

Supta Virasana, Yaslanmış Kahraman veya Yin Yoga’daki ismiyle Eyer Pozu derin bir arkaya eğilme pozudur. Omurgayı daha çok bel...