Yatarak Twist Pozları
Twist (Burgu) pozları, omurganın 6 hareketinden biri olan ‘rotasyon’ hareketini sağlayan yoga pozlarıdır. Bu yüzden omurga sağlığı için...
Search
alevsasirt
- Nov 1, 2021
- 2 min
Miyofasyal Gevşetme (Myofascial Release - MFR)
Miyofasyal gevşetme (MFR), kasılan kasları gevşeterek iskelet sisteminde ağrıya neden olan ve hareketi sınırlayabilecek sorunları tedavi...
101 views0 comments
alevsasirt
- Oct 20, 2021
- 2 min
Supta Virasana / Vajrasana (Eyer Pozu)
Supta Virasana, Yaslanmış Kahraman veya Yin Yoga’daki ismiyle Eyer Pozu derin bir arkaya eğilme pozudur. Omurgayı daha çok bel...
90 views0 comments
alevsasirt
- Oct 15, 2021
- 3 min
Fasya Sağlığı
Fasya’nın önemi çok yakın tarihe kadar günümüzdeki kadar bilinmiyordu. Yapılan çalışmalara bakıldığında bu önem her geçen gün artmaya...
132 views0 comments
alevsasirt
- Oct 13, 2021
- 2 min
Fasya Nedir?
Fasyal sistem, bedenin her yerine ulaşan, üç boyutlu, yumuşak, kolajen bakımından zengin, gevşek ve yoğun lifli bağ dokuların sürekliliğinde
76 views0 comments
alevsasirt
- Jun 17, 2021
- 2 min
Meridyenler
Çin Tıbbı veya herhangi bir eski Çin öğretisinde, mevcut olan her şeyde var olan yaşam enerjisi Çi’nin aktığı kanallara verilen isim...
110 views0 comments
alevsasirt
- Apr 8, 2021
- 2 min
Janu Sirsasana (Yarım Kelebek)
Janu Sirsasana, ya da Yin Yoga’daki ismiyle Yarım Kelebek pozu arka bacak, hamstring açıcı bir pozdur. Ayrıca, bir öne eğilme pozu olduğu...
133 views0 comments
alevsasirt
- Apr 5, 2021
- 2 min
Çakralar
Çakralar, Yoganın 3 önemli unsurundan (çi, çakralar ve meridyenler) biridir. Kelime anlamı, tekerlek veya çark olarak çevrilir. Bedendeki...
74 views0 comments
alevsasirt
- Feb 25, 2021
- 2 min
Eka Pada Rajakapotasana (Güvercin / Kuğu Pozu)
Eka Pada Rajakapotasana, Güvercin Pozu veya Yin Yoga’daki ismiyle Kuğu Pozu kalça açıcı, etkili bir pozdur. Öndeki bacakta kalça...
215 views0 comments
alevsasirt
- Feb 17, 2021
- 3 min
Çi Nedir?
Çi mevcut olan her şeyde var olan ‘yaşam enerjisi’dir. Bu enerji ‘başlangıçtan’ beri vardır ve yaşam gücünün temelini oluşturur. Yok...
66 views0 comments
alevsasirt
- Feb 7, 2021
- 3 min
Savasana - Ceset Pozu
Yoga pozları hakkındaki yazılarıma en kolay gibi gözüken ama birçok yoga öğrencisi ve eğitmeni için zor olan poz Savasana ile başlamak...
105 views0 comments
alevsasirt
- Jan 12, 2021
- 3 min
Yoga’nın Yin ve Yang Yüzü
Hayatta başımıza gelen ya da gelmeyen tüm olaylar bizi ‘mükemmel’ olmaya değil, TAM olmaya doğru iteler. Geriye dönüp baktığımızda...
18 views0 comments
alevsasirt
- Jan 24, 2019
- 2 min
Yin Yoga Nedir?
Yin Yoga her seviyeye ve her yaşa uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.
73 views0 comments