• Anasayfa

  • Online Yoga

  • Blog

  • Hakkımda

  • İletişim

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • facebook
    • twitter
    • linkedin
    • instagram
    • All Posts
    • Yin Yoga
    • Yoga Pozları
    • Yoga
    • Yoga Öğretileri
    Search
    Yatarak Twist Pozları
    alevsasirt
    • Nov 13, 2021
    • 2 min

    Yatarak Twist Pozları

    Twist (Burgu) pozları, omurganın 6 hareketinden biri olan ‘rotasyon’ hareketini sağlayan yoga pozlarıdır. Bu yüzden omurga sağlığı için...
    32 views0 comments
    Miyofasyal Gevşetme (Myofascial Release - MFR)
    alevsasirt
    • Nov 1, 2021
    • 2 min

    Miyofasyal Gevşetme (Myofascial Release - MFR)

    Miyofasyal gevşetme (MFR), kasılan kasları gevşeterek iskelet sisteminde ağrıya neden olan ve hareketi sınırlayabilecek sorunları tedavi...
    81 views0 comments
    Supta Virasana / Vajrasana (Eyer Pozu)
    alevsasirt
    • Oct 20, 2021
    • 2 min

    Supta Virasana / Vajrasana (Eyer Pozu)

    Supta Virasana, Yaslanmış Kahraman veya Yin Yoga’daki ismiyle Eyer Pozu derin bir arkaya eğilme pozudur. Omurgayı daha çok bel...
    60 views0 comments
    Fasya Sağlığı
    alevsasirt
    • Oct 15, 2021
    • 3 min

    Fasya Sağlığı

    Fasya’nın önemi çok yakın tarihe kadar günümüzdeki kadar bilinmiyordu. Yapılan çalışmalara bakıldığında bu önem her geçen gün artmaya...
    106 views0 comments
    Fasya Nedir?
    alevsasirt
    • Oct 13, 2021
    • 2 min

    Fasya Nedir?

    Fasyal sistem, bedenin her yerine ulaşan, üç boyutlu, yumuşak, kolajen bakımından zengin, gevşek ve yoğun lifli bağ dokuların sürekliliğinde
    59 views0 comments
    Meridyenler
    alevsasirt
    • Jun 17, 2021
    • 2 min

    Meridyenler

    Çin Tıbbı veya herhangi bir eski Çin öğretisinde, mevcut olan her şeyde var olan yaşam enerjisi Çi’nin aktığı kanallara verilen isim...
    90 views0 comments
    Janu Sirsasana (Yarım Kelebek)
    alevsasirt
    • Apr 8, 2021
    • 2 min

    Janu Sirsasana (Yarım Kelebek)

    Janu Sirsasana, ya da Yin Yoga’daki ismiyle Yarım Kelebek pozu arka bacak, hamstring açıcı bir pozdur. Ayrıca, bir öne eğilme pozu olduğu...
    99 views0 comments
    Çakralar
    alevsasirt
    • Apr 5, 2021
    • 2 min

    Çakralar

    Çakralar, Yoganın 3 önemli unsurundan (çi, çakralar ve meridyenler) biridir. Kelime anlamı, tekerlek veya çark olarak çevrilir. Bedendeki...
    68 views0 comments
    Eka Pada Rajakapotasana (Güvercin / Kuğu Pozu)
    alevsasirt
    • Feb 25, 2021
    • 2 min

    Eka Pada Rajakapotasana (Güvercin / Kuğu Pozu)

    Eka Pada Rajakapotasana, Güvercin Pozu veya Yin Yoga’daki ismiyle Kuğu Pozu kalça açıcı, etkili bir pozdur. Öndeki bacakta kalça...
    146 views0 comments
    Çi Nedir?
    alevsasirt
    • Feb 17, 2021
    • 3 min

    Çi Nedir?

    Çi mevcut olan her şeyde var olan ‘yaşam enerjisi’dir. Bu enerji ‘başlangıçtan’ beri vardır ve yaşam gücünün temelini oluşturur. Yok...
    58 views0 comments
    Savasana - Ceset Pozu
    alevsasirt
    • Feb 7, 2021
    • 3 min

    Savasana - Ceset Pozu

    Yoga pozları hakkındaki yazılarıma en kolay gibi gözüken ama birçok yoga öğrencisi ve eğitmeni için zor olan poz Savasana ile başlamak...
    76 views0 comments
    Yoga’nın Yin ve Yang Yüzü
    alevsasirt
    • Jan 12, 2021
    • 3 min

    Yoga’nın Yin ve Yang Yüzü

    Hayatta başımıza gelen ya da gelmeyen tüm olaylar bizi ‘mükemmel’ olmaya değil, TAM olmaya doğru iteler. Geriye dönüp baktığımızda...
    17 views0 comments
    Yin Yoga Nedir?
    alevsasirt
    • Jan 24, 2019
    • 2 min

    Yin Yoga Nedir?

    Yin Yoga her seviyeye ve her yaşa uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.
    70 views0 comments
    • facebook
    • twitter
    • linkedin
    • instagram

    ©2019 by alev şaşırt ile yoga. Proudly created with Wix.com