alevsasirtNov 13, 20212 minYatarak Twist PozlarıTwist (Burgu) pozları, omurganın 6 hareketinden biri olan ‘rotasyon’ hareketini sağlayan yoga pozlarıdır. Bu yüzden omurga sağlığı için...
alevsasirtNov 1, 20212 minMiyofasyal Gevşetme (Myofascial Release - MFR)Miyofasyal gevşetme (MFR), kasılan kasları gevşeterek iskelet sisteminde ağrıya neden olan ve hareketi sınırlayabilecek sorunları tedavi...
alevsasirtOct 20, 20212 minSupta Virasana / Vajrasana (Eyer Pozu)Supta Virasana, Yaslanmış Kahraman veya Yin Yoga’daki ismiyle Eyer Pozu derin bir arkaya eğilme pozudur. Omurgayı daha çok bel...
alevsasirtOct 15, 20213 minFasya SağlığıFasya’nın önemi çok yakın tarihe kadar günümüzdeki kadar bilinmiyordu. Yapılan çalışmalara bakıldığında bu önem her geçen gün artmaya...
alevsasirtOct 13, 20212 minFasya Nedir?Fasyal sistem, bedenin her yerine ulaşan, üç boyutlu, yumuşak, kolajen bakımından zengin, gevşek ve yoğun lifli bağ dokuların sürekliliğinde
alevsasirtJun 17, 20212 minMeridyenlerÇin Tıbbı veya herhangi bir eski Çin öğretisinde, mevcut olan her şeyde var olan yaşam enerjisi Çi’nin aktığı kanallara verilen isim...
alevsasirtApr 8, 20212 minJanu Sirsasana (Yarım Kelebek)Janu Sirsasana, ya da Yin Yoga’daki ismiyle Yarım Kelebek pozu arka bacak, hamstring açıcı bir pozdur. Ayrıca, bir öne eğilme pozu olduğu...
alevsasirtApr 5, 20212 minÇakralarÇakralar, Yoganın 3 önemli unsurundan (çi, çakralar ve meridyenler) biridir. Kelime anlamı, tekerlek veya çark olarak çevrilir. Bedendeki...
alevsasirtFeb 25, 20212 minEka Pada Rajakapotasana (Güvercin / Kuğu Pozu)Eka Pada Rajakapotasana, Güvercin Pozu veya Yin Yoga’daki ismiyle Kuğu Pozu kalça açıcı, etkili bir pozdur. Öndeki bacakta kalça...
alevsasirtFeb 17, 20213 minÇi Nedir?Çi mevcut olan her şeyde var olan ‘yaşam enerjisi’dir. Bu enerji ‘başlangıçtan’ beri vardır ve yaşam gücünün temelini oluşturur. Yok...
alevsasirtFeb 7, 20213 minSavasana - Ceset PozuYoga pozları hakkındaki yazılarıma en kolay gibi gözüken ama birçok yoga öğrencisi ve eğitmeni için zor olan poz Savasana ile başlamak...
alevsasirtJan 12, 20213 minYoga’nın Yin ve Yang YüzüHayatta başımıza gelen ya da gelmeyen tüm olaylar bizi ‘mükemmel’ olmaya değil, TAM olmaya doğru iteler. Geriye dönüp baktığımızda...
alevsasirtJan 24, 20192 minYin Yoga Nedir?Yin Yoga her seviyeye ve her yaşa uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.