Twist (Burgu) pozları, omurganın 6 hareketinden biri olan ‘rotasyon’ hareketini sağlayan yoga pozlarıdır. Bu yüzden omurga sağlığı için...

Miyofasyal gevşetme (MFR), kasılan kasları gevşeterek iskelet sisteminde ağrıya neden olan ve hareketi sınırlayabilecek sorunları tedavi...

Supta Virasana, Yaslanmış Kahraman veya Yin Yoga’daki ismiyle Eyer Pozu derin bir arkaya eğilme pozudur. Omurgayı daha çok bel...

Fasya’nın önemi çok yakın tarihe kadar günümüzdeki kadar bilinmiyordu. Yapılan çalışmalara bakıldığında bu önem her geçen gün artmaya...

Fasyal sistem, bedenin her yerine ulaşan, üç boyutlu, yumuşak, kolajen bakımından zengin, gevşek ve yoğun lifli bağ dokuların sürekliliğinde

Çin Tıbbı veya herhangi bir eski Çin öğretisinde, mevcut olan her şeyde var olan yaşam enerjisi Çi’nin aktığı kanallara verilen isim...

Janu Sirsasana, ya da Yin Yoga’daki ismiyle Yarım Kelebek pozu arka bacak, hamstring açıcı bir pozdur. Ayrıca, bir öne eğilme pozu olduğu...

Çakralar, Yoganın 3 önemli unsurundan (çi, çakralar ve meridyenler) biridir. Kelime anlamı, tekerlek veya çark olarak çevrilir. Bedendeki...

Eka Pada Rajakapotasana, Güvercin Pozu veya Yin Yoga’daki ismiyle Kuğu Pozu kalça açıcı, etkili bir pozdur. Öndeki bacakta kalça...

Çi mevcut olan her şeyde var olan ‘yaşam enerjisi’dir. Bu enerji ‘başlangıçtan’ beri vardır ve yaşam gücünün temelini oluşturur. Yok...

Yoga pozları hakkındaki yazılarıma en kolay gibi gözüken ama birçok yoga öğrencisi ve eğitmeni için zor olan poz Savasana ile başlamak...

Hayatta başımıza gelen ya da gelmeyen tüm olaylar bizi ‘mükemmel’ olmaya değil, TAM olmaya doğru iteler. Geriye dönüp baktığımızda...

Yin Yoga her seviyeye ve her yaşa uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.