alevsasirtNov 13, 20212 minYatarak Twist PozlarıTwist (Burgu) pozları, omurganın 6 hareketinden biri olan ‘rotasyon’ hareketini sağlayan yoga pozlarıdır. Bu yüzden omurga sağlığı için...
alevsasirtOct 20, 20212 minSupta Virasana / Vajrasana (Eyer Pozu)Supta Virasana, Yaslanmış Kahraman veya Yin Yoga’daki ismiyle Eyer Pozu derin bir arkaya eğilme pozudur. Omurgayı daha çok bel...
alevsasirtApr 8, 20212 minJanu Sirsasana (Yarım Kelebek)Janu Sirsasana, ya da Yin Yoga’daki ismiyle Yarım Kelebek pozu arka bacak, hamstring açıcı bir pozdur. Ayrıca, bir öne eğilme pozu olduğu...
alevsasirtFeb 25, 20212 minEka Pada Rajakapotasana (Güvercin / Kuğu Pozu)Eka Pada Rajakapotasana, Güvercin Pozu veya Yin Yoga’daki ismiyle Kuğu Pozu kalça açıcı, etkili bir pozdur. Öndeki bacakta kalça...
alevsasirtFeb 7, 20213 minSavasana - Ceset PozuYoga pozları hakkındaki yazılarıma en kolay gibi gözüken ama birçok yoga öğrencisi ve eğitmeni için zor olan poz Savasana ile başlamak...