Yatarak Twist Pozları
Twist (Burgu) pozları, omurganın 6 hareketinden biri olan ‘rotasyon’ hareketini sağlayan yoga pozlarıdır. Bu yüzden omurga sağlığı için...
Yatarak Twist Pozları
Supta Virasana / Vajrasana (Eyer Pozu)
Janu Sirsasana (Yarım Kelebek)
Eka Pada Rajakapotasana (Güvercin / Kuğu Pozu)
Savasana - Ceset Pozu